31 jours pour prendre soin de soi (et des autres.) 💙

Merci et bravo ! Grâce à vos efforts, 7 000 € ont été reversés au Téléthon. (Vous avez réalisé 93 839 séances). 💙

Le mois de décembre rime souvent avec magie, fêtes… et rythme effréné ! Entre les préparatifs, les repas et les journées plus courtes, il est facile d’oublier son bien-être.

Cette année, Decathlon Coach vous propose une approche douce : 31 jours pour prendre soin de soi (et des autres).

Notre objectif ? Vous motiver à bouger, à prendre soin de votre corps et de votre esprit… tout en contribuant à une belle action solidaire 💙

Préparez-vous à transformer ces 31 jours en une bulle de sérénité et d'engagement.

🤸 Un engagement pour vous...

Un challenge doux, sans pression : vous faites de votre mieux, chaque jour !
Voici les bonnes pratiques que nous vous encourageons à suivre :

• Bouger 20 min/jour avec Decathlon Coach
• Faire 7 000 pas/jour
• Réaliser un geste bien-être (respiration, stretching, méditation…)
• Boire 2L d’eau
• Dormir 7 à 8h
• Manger un repas équilibré (partagez-le avec #31jourspourprendresoindesoi)
• Écrire 3 choses positives
• Diminuer le temps d’écran
• Lire 10 pages d’un livre

💡 Astuce Coach : utilisez la fonction “Entraînement libre” pour enregistrer facilement vos séances !

⭐️ Tentez de remporter un voyage sportif...

Pour vous motiver à rester actif durant ce mois de décembre, on collabore avec nos amis de chez Decathlon Travel pour vous faire gagner un voyage au cœur des Alpes !

Un tirage au sort aura lieu le 05/01/2026. Pour être éligible : 

• Réalisez 20 séances de sport (2 séances maximum par jour / sauf séances manuelles) sur l’application Decathlon Coach sur le mois de décembre.
• ET faites au moins 3h de sport minimum sur l’application.
• Pas d’inscription nécessaire ! Nous nous occuperons du tirage au sort parmi les utilisateurs ayant complété les conditions du tirage ✅

Et pour vous accompagner pendant ce challenge, voici nos suggestions de programmes : 4 programmes de 1 semaine chacun, de quoi varier les plaisirs tout au long de ce mois de décembre.

• On commence par un challenge fitness cardio, accessible à tous les niveaux.
• Un challenge Pilates, pour rester en forme en se faisant plaisir.
• Du temps pour soi, avec une routine étirements du soir.
• Et finalement, une semaine d’exercices faciles pour bien finir l’année ! 

❤️ Un engagement pour les autres : le challenge Téléthon (8 au 14 décembre)

Votre activité physique prend tout son sens en décembre ! En parallèle de votre challenge pour prendre soin de vous, prenez soin des autres à travers notre challenge caritatif à destination du Téléthon !

Du lundi 8 décembre au dimanche 14 décembre, nous lançons un défi spécial, ouvert à tous :

• 35 000 séances = 4 500 €
• 70 000 séances = 7 000 €
• 100 000 séances = 10 000 €

Chaque séance que vous réalisez et enregistrez sur l'application compte pour faire grimper cette jauge ! Plus nous bougeons, plus le don de Decathlon au Téléthon est important.

🤸Toutes les séances sont prises en compte (*sauf séances manuelles), que ce soit directement sur Decathlon Coach, Decathlon Outdoor, Kiprun Pacer ou via votre montre ou les applications du Hub Decathlon !

🎁 Bonus finishers : Les participants qui valideront plus de 2 séances de 10 minutes minimum dans la semaine du 8 au 14 décembre recevront 100 points de fidélité supplémentaires* !

Les points seront envoyés sous 15 jours à compter de la fin du challenge.

En bougeant pour vous, vous bougez pour la recherche ! C'est la plus belle façon de prendre soin des autres.

✅ Inscription obligatoire pour le challenge Téléthon : → Juste ici.

🏁 Prêt(e) à relever le défi ?

• Faites vos 20 séances et 3h de sport sur le mois pour tenter de gagner un voyage
• Partagez votre quotidien avec le hashtag #31jourspourprendresoindesoin

👉 Suivez le challenge sur Instagram et partagez-nous votre quotidien à travers le hashtag !

​​Une question ou un problème sur votre compte fidélité ou votre compte Decathlon ? Vous pouvez directement contacter l'assistance via https://www.decathlon.fr/help/app/ask

Vous êtes avec nous ? Dites-le nous en commentaire de cet article. 💙

👉 Retrouvez le règlement du jeu concours ici.

*Offre cumulable avec les 100 points pour une heure de sport par semaine.

*Les séances manuelles (ajoutées manuellement) ne sont pas comptabilisées